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许多女性害怕寒冷，这里的寒冷并不仅仅是指身体的寒冷，女性的子宫更怕寒冷。如果子宫受寒，那么女性在每个月的那几天就会遭受痛苦。随着秋季的到来，天气逐渐转凉，女性的子宫更容易受冷。因此，女性们应该从保养子宫开始来爱护自己的身体。那么，女性应该如何保养子宫呢？以下内容将详细介绍女性如何保养子宫，做好以下6件事，让子宫更温暖健康。 1、为怕冷的子宫保暖
子宫非常怕冷，要注意给它保暖。在韩国，未婚女性通常会被母亲带到中医诊所，进行暖宫调理，以防止“宫寒”。宫寒最易发生在月经期，专家建议，在月经期间不要吃生冷食物，最好还能让身体微微出汗，这样子宫才不会觉得冷。 2、做子宫体操缓解痛经
医学专家表示，40%的痛经是由子宫内膜发育不成熟引起的。女性医学专家露西德鲁发明了一套“子宫体操”，经过试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。 子宫体操的做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。 3、玫瑰精油按摩法
研究发现，长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。 玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，稍微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。 4、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫也有很多好处！运动医学专家表示，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。 5、吃深海鱼呵护子宫
法国医学专家表示，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含有大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。 6、OL不要坐太久
与家庭主妇相比，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。专家解释，因为超过七成的OL每天要在办公室坐超过6小时，加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。所以，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。 女性子宫是怕冷的器官之一，如果子宫保暖做得好，体内气血就会运行得很畅通，经期就不易出现月经不调、痛经等情况。如果子宫没有保养好，那么不但会影响生育能力，还会导致皮肤衰老，出现色斑等问题。
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