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卵巢的健康状况直接关系到女性的容貌。由于卵巢对女性容颜的重要性，女性必须采取有效措施来保护自己的卵巢。保护卵巢的关键在于饮食，那么女性在日常生活中应该吃些什么来保养卵巢呢？本文将为您详细介绍。 首先，多吃胡萝卜。每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。美国专家的研究也得出类似的结论。 其次，服用维生素C和维生素E。研究表明，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，仅依靠食物中的维生素补充是不够的，最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。 再者，增加富含叶酸的食物。叶酸可以降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 此外，每天摄取高钙食物也可以降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。 另外，女性应少食用油煎鸡蛋。经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而可能成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。 从中医学的角度来看，直接对卵巢有良好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子（黄豆）等；而药品方面，如西洋参、女贞子等，都具有很好的滋补卵巢作用。生活中多食用VE含量较多的食物如核桃，以及喝豆浆，都可以对保养子宫和卵巢有很好的作用。
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