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育龄女性在生活中，常常需要面对怀孕、生子、避孕、流产等问题，这些过程中可能会引发各种对健康不利的妇科问题。以下是一些建议，将帮助您远离这些健康困扰： 1. 细心呵护月经期：
- 正确使用卫生巾，如出现外阴发痒、不适或异味，应立即停止使用并更换其他品牌。
- 寒冷天气时注意保暖，避免冷刺激，如不坐在凉处，不使用冷水洗浴，不吃冷食或冷饮等。
- 经期避免坐浴，因为子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着。
- 勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。清洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。
- 出现经期紧张症状时，应吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等食物，有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳。 2. 缓解小腹不适：
- 做局部热敷，或做环状按摩。
- 不做过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。 3. 注意月经期的卫生：
- 月经来潮的2-3天，经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。 4. 避免茶叶引起的经期紧张症：
- 月经期间，避免饮茶特别是浓茶，以免诱发或加重经期紧张症。 5. 禁止性生活：
- 经期禁止性生活，性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。 6. 及时就医：
- 如果月经血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗；如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。 7. 记录月经情况：
- 记住自己的月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解您的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。
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