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闭经时期一般能够吃生果，首要包含柠檬、百香果、葡萄、苹果等。闭经时期体内激素水平处于不稳定状况，可能会呈现骨质疏松、皮肤粗糙、失眠、心情不稳定等症状，适量吃生果能够弥补维生素和微量元素，有利于身体健康。  1、柠檬：柠檬中含有丰厚的维生素C和维生素B2，闭经时期适宜吃柠檬，能够协助增强体质，必定程度上能够缓和皮肤粗糙、失眠等症状，一般不会导致月经来潮。但需留意胃酸排泄过多人群不主张吃柠檬，防止加剧反酸、烧心等不舒服; 2、百香果：百香果中含有氨基酸和多种维生素，闭经时期适宜吃百香果，能够协助增强体质，必定程度上能够改进皮肤粗糙、失眠等不舒服，一般也不会影响月经来潮; 3、葡萄：葡萄中含有很多铁元素，闭经时期适宜吃葡萄，能够协助弥补体内所需的铁元素，必定程度上能够防备或许缓和缺铁性贫血，并且葡萄中含有膳食纤维能够促进肠道活动，有利于食物消化、吸收; 4、苹果：苹果中含有多种维生素和有机酸，能够协助增强体质，必定程度上能够改进皮肤粗糙、失眠等症状，一般也不会影响月经来潮。 除上述生果外，闭经时期还能够吃蜜柚、山楂、橘子、芒果、草莓等生果。但需留意防止吃刚从冰箱里拿出来的生果，防止引起腹部不舒服症状，比方腹痛、腹泻、腹胀等。 别的，日常日子中应留意坚持杰出的日子习惯，坚持足够睡觉，防止熬夜。还需留意保暖，防止受凉，并坚持情绪愉悦，有助于缓和不舒服症状。
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