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核桃芝麻豆浆：一款营养丰富、美味可口的健康饮品 制作方法： 1. 准备食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。 2. 步骤1：黄豆洗净，用水浸泡一晚上。 3. 步骤2：核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。 4. 步骤3：所有原料倒入豆浆机。 5. 步骤4：加水到1000ml的位置。 6. 步骤5：大约过15分钟，豆浆机指示结束。 7. 步骤6：盛出即可食用。 营养价值： 核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体。核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富。 推荐人群： 1. 备孕：核桃芝麻豆浆富含蛋白质和营养素，有助于提高受孕的几率。 2. 孕期：核桃芝麻豆浆含有丰富的营养元素，可以帮助孕妇补充所需营养，促进胎儿生长发育。 3. 月子/产后儿童：核桃芝麻豆浆富含蛋白质和营养素，有助于产妇身体的恢复和宝宝的营养需求。 忌食人群： 1. 婴儿：婴儿消化系统尚未完全发育，无法消化核桃芝麻豆浆中的大豆成分，建议在婴儿期避免食用。 注意事项： 1. 核桃芝麻豆浆不适合空腹饮用，最好在餐中或餐后饮用。 2. 核桃芝麻豆浆不适合过量饮用，适量饮用即可，过量饮用可能导致消化不适。 3. 核桃芝麻豆浆不适合与豆浆一起饮用，两者混合饮用可能导致豆浆的口感和营养失衡。 4. 核桃芝麻豆浆不适合与牛奶一起饮用，两者混合饮用可能导致蛋白质消化不良。 5. 核桃芝麻豆浆不适合与茶一起饮用，茶叶中的鞣酸可能导致豆浆中的蛋白质凝固，影响饮用效果。 6. 核桃芝麻豆浆不适合与药一起饮用，核桃芝麻豆浆中的营养元素可能会影响药物的吸收和效果。 7. 核桃芝麻豆浆不适合与保健品一起饮用，保健品中的成分可能会与豆浆中的营养元素产生反应，影响饮用效果。 总结： 核桃芝麻豆浆是一款营养丰富、美味可口的健康饮品，适合备孕、孕期、月子/产后儿童等人群饮用。在饮用时，需注意适量饮用，避免空腹、过量饮用，以及与茶、药、保健品等物质同时饮用。
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