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女性体内阳气不足时，容易出现“宫寒”的症状。子宫是女性最怕寒冷的部位，一旦受到寒冷刺激，就容易受到寒冷邪气的侵袭，从而引发宫寒。那么，女性应该如何改善宫寒症状呢？ 造成女性宫寒的原因有很多。一方面，与体质有关，如那些平时就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就容易出现宫寒。另一方面，也与不良的生活习惯密切相关，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。 子宫是女性身体最怕寒冷的部位，受到这些寒冷刺激，就容易受到寒冷邪气的侵袭，从而引发宫寒。那么，女性应该如何改善宫寒症状呢？ 首先，女性可以多吃一些补气暖身的食物。例如，可以多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，通过补充后天的能量来弥补先天的不足。由于宫寒体质属于火气不足，所以不用担心会上火，因为宫寒体质的女性不容易出现火大体热的症状。 其次，女性可以经常快步走。一般来说，宫寒的女性偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。实际上，运动可以生阳，对于寒性体质的女性来说，特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。在卵石路上行走，可以刺激足底的经络和穴位，从而疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 最后，女性还可以尝试艾条温灸。这是需要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位（肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴），用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。
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