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"月经周期是指两次月经间隔的时间，通常为28-30天，提前或推迟3天都属于正常范围。在月经周期的哪一天是卵巢排卵期呢？ 在脑垂体分泌的促性腺激素的作用下，育龄妇女的卵巢和子宫内膜每个月都会发生一次周期性的变化。卵巢的周期性变化包括卵泡期、排卵期、黄体形成期和黄体萎缩期，并分泌激素。在卵巢的周期性变化下，子宫内膜也会出现周期性的变化，包括增殖期（月经周期5-14天）、分泌期（15-23天）、月经前期（24-28天）和月经期（1-4天），以排出月经为重要征象。 排卵通常发生在月经周期的第28天中间，也就是下次月经前14天左右。如果月经周期不规律，下次月经的日期不好计算，我们可以粗略推算本次月经后的第15天为排卵期。育龄妇女一般每个月都会排卵一次，左右两侧卵巢轮流排出，或者一侧卵巢连续排出。 排卵与环境、情绪、身体健康状况、性生活、避孕药物等因素有关，有时会提前排卵或一次排出两个卵，有时会推迟排卵或暂时不排卵。只根据月经周期进行推算有时可能不能准确排卵日期。以下三种方法也有助于确定排卵日期： 一、基础体温的测量：基础体温是早晨醒后未做任何活动时，在床上测得的体温，它间接反映卵巢的功能。排卵前基础体温比正常体温低，在排卵时体温持续下降0.1-0.2℃，排卵后体温立即升高0.3-0.5℃，一直到月经来潮前；来潮前1-2天，体温又会下降。此即所谓的双相曲线，表示有排卵。如体温始终接近同一水平，称单相曲线，表示无排卵。 二、白带的观测：正常情况下，白带的质和量随月经周期变化。来完月经后，白带色白、量少，呈糊状。在月经中期卵巢即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，透明、微粘、似蛋清样。排卵2-3天后，白带变混浊，粘稠而量少。月经前后，因盆腔充血，阴道粘膜渗出物增加，白带常常增多。 三、“比林斯法”：比林斯法是自我观察宫颈粘液并预测排卵的方法。自月经干净后到排卵日，宫颈粘液会经历一系列的动态变化：外观由混浊变为半透明，直至透明；量由少到中，直到多；拉丝度由不能拉丝，一拉即短，到逐渐拉长，直至可以拉到10cm左右；外阴由干燥转为潮润，最后为滑。每晚临睡前用手纸擦一下阴道口（不要擦入阴道内），观察手纸上粘液透明度、量、拉丝度（用空白手纸轻贴手纸上的粘液慢慢拉长)，并把外阴的感觉（干燥或湿或滑）一并记录下来。滑的感觉可能持续1-3天。润滑感最后一天称为“粘液高峰日”，粘液高峰日一般出现在排卵前0.9天（排卵前2天至排卵后3天），月经过后开始产生第一天到“粘液高峰日”最后第三天视为可孕期，其余为安全期。通过观察子宫颈粘液和外阴的感觉来推测排卵日的方法被称为“比林斯自然避孕法”。"
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