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1. 避免长时间久坐不动。久坐会导致血液循环不畅，可能对女性阴部造成影响。阴部透气不良和血液循环受阻可能导致感染。 2. 不要长期使用护垫。尽管护垫可以避免阴部和内裤直接接触，有助于保持阴部清洁，但长期使用护垫可能导致阴部透气不良，增加感染风险。因此，建议只在月经将净或月经将至的短期内使用护垫。 3. 不要盲目使用阴道洗液。频繁使用阴道洗液可能破坏阴道内环境，导致阴道炎加重。正常阴道内存在多种细菌，它们之间形成生态平衡，并不致病。因此，女性应在医生指导下使用洗液。 4. 不过度节食。少女的脂肪至少占体重的17%才能发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%才能维持正常月经周期。过度节食可能导致雌激素合成障碍，影响月经来潮，甚至导致经量稀少或闭经。因此，女性追求身材苗条时，应避免盲目节食。 5. 尽可能保持情绪稳定。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤可能导致月经失调或痛经、闭经。月经与卵巢分泌的激素、脑下垂体和下丘脑释放激素有关，这些生理过程受到异常情绪的影响。 6. 避免起居无度。经期受寒冷刺激可能导致盆腔血管收缩，引起月经过少甚至闭经。因此，女性应保持日常生活规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。 7. 避免嗜好酒烟。烟雾中的某些成分和酒精可能干扰月经生理过程，导致月经不调。吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调就诊。因此，女性应避免吸烟，少饮酒。 8. 选择小包装卫生巾并注意清洁存放。将卫生巾或卫生护垫放在潮湿的环境中容易导致污染，影响下次使用时的卫生。因此，卫生巾一定要清洁存放，最好及时用完当月已开封的那包，不要使用可能已污染的卫生巾及护垫。 9. 贴身衣物要手洗以防止洗衣机成为妇科病复发隐患。洗衣机虽然能清洁衣物，但其卫生消毒情况并未得到重视。尤其是贴身衣物，洗衣机可能导致微生物交叉污染。因此，应将洗衣机摆放在通风处，内衣裤与外套分开洗涤，洗完衣服后打开洗衣机盖子通风，让衣服立刻晾晒，不要闷在里面。
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