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女性经常熬夜加班，导致“黑白颠倒”的生活方式对她们的身体健康造成了巨大的威胁。据统计，经常值夜班的女性，其患癌症的概率是日班女性的1.5倍。而且，她们上夜班的次数越多，患癌症的风险就越大。东莞市东华医院妇产科主任谷柯指出，只要夜班族女性能够合理地安排每天24小时，定期到医院做检查，做到“早发现、早治疗”，就能有效地降低患妇科肿瘤的概率。 熬夜会导致人体的生物钟发生紊乱，使得神经内分泌系统功能失调。当人体长期处于这种状态时，雌激素和孕激素的平衡就会受到影响，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。 许多女性都曾经历过皮肤突然出现大量黄斑、色斑的情况，即使使用最高级的化妆品也难以改善。实际上，这不仅仅是皮肤问题，这些色斑是内分泌不稳定时受到外界不良刺激引起的，是内分泌失调的最先预警。 对于一些必须经常上夜班的女性，谷柯认为，只要能够健康合理地安排每天的24小时，定期到医院检查，就可以避免恐慌。比如，长期值夜班的医护人员、夜班女编辑、24小时客服等，只要保持常年白天睡觉习惯，并达到7小时的睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。 “此外，还应加强营养，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A”。夜班工作多在光线较暗的环境下，尽管灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗反差大，很容易导致视觉疲劳，而维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质，因此，多注意补充维生素A较多的食物。谷柯还强调，保障睡眠也非常重要，在白天补觉的时候，尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。
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